2013/8/1 正式開張痞客邦

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目前分類:♥甜點茶房 (63)

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台安醫院的醫生對準媽媽們的體重要求的蠻嚴格的,一週只能增加0.3公斤的標準,讓我每次要站上體重機之前都覺得備感壓力……XD!

前一陣子食慾不佳,只對水果和甜食提得起興趣,其實自己也蠻擔心的,一方面怕營養不均衡、一方面也很怕小小戀出生後,媽媽我的身材也將面臨嚴峻的考驗….

前三個月的不適期己經慢慢的渡過了,接下來要認真執行體重及營養補充計畫了。

利用豆漿來代替鮮奶和鮮奶油,再利用蛋的加熱的凝結力做成”類豆花”,只用一些些黑糖蜜來調味,一方面滿足口慾,一方面可以補充一些優質蛋白質。

 

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「疏果」是指果農在果樹盛產前,打先下部份水果,以集中養分給留下來的果實,這樣才能確保水果的品質。

而這些被迫提早離開果樹的水果們,味道通常又酸又澀,無法入口。直接丟棄? 當然不可能,

以台灣人有著其勤儉樸實的文化底蘊,可以吃的東西絕對不能輕易浪費,

直接用鹽去除苦澀再加糖轉化口感,就延伸出像鳥仔梨、酸仔青、醃梅子…這類傳統醃漬水果的新吃法。

 

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傳統甜甜圈的作法常是油炸麵團後在中間包入鮮奶油或外層淋上一層糖漿或各式的糖粉,雖然美味,但熱量也是相常可觀,但它的美味程度實在是無庸置疑,令人無法抗拒。

雖然平常很少給小戀人吃甜食,但我知道沒有甜點的人生絕對是黑白的,所以還是會想辦法在甜點中加一些天然、健康的食材。甜甜圈也可以很健康嗎? 其實在家裡如果想自製一份有健康概念的甜甜圈其實不難,只要將蘋果夾入其中,不但可以減少澱粉的攝取,蘋果天然的甜度無形中也降低了糖的用量,用可接觸食物的食品級認證廚紙將油炸過後的油份吸去,自然少了不少的熱量也對健康有更多保障,不管是做為小朋友的點心或早餐都很適合喔。

 

 

 

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吃山藥對身體好,尤其是它富含植物荷爾蒙,女孩兒吃了皮膚會好好喔(這應該是咒語~~哈)

台灣有些品種的山藥吃起來好爽脆,煮了它覺得好可惜,和口感相似的甜柿一起切成長條形,再淋上一些桂花蜜,就是一份豐富又健康的餐後甜點了~~

 

 

材料

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玉米的熱量很低,以玉米罐頭為例,一罐的熱量不到
300卡,而且含有很多膳食纖維,一餐吃一罐就有飽足感,而且甜甜鹹鹹的滋味,比熱量不相上下的一碗白飯,吃來真是有趣多多了。

如果甜點控或廚房新手們想控制攝取的熱量,或想作出唬人的點心,保有玉米原味的玉米烙真是一個蠻好的選擇。

只要有一只煎鍋和三種材料,就能作出做一份快速、口味不俗的小甜食。玉米烙的材料不多,歩驟也很少,但做出來的效果卻很棒。中規中矩的吃法是灑上一層白砂糖,光線下看來就會有如冰晶般的閃閃發亮效果。喜歡花俏一點的呢,就再加上一層杏仁碎片和肉桂粉,不但多了許多滋味,還可以讓這廚房新手也能獲得一連串的好評喔。

 

  

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新鮮的白木耳美得像朵潔白的牡丹,

中心還帶著淡淡的鮮黃,看了十分討喜,

最棒的是不像乾燥木耳久煮不爛,

新鮮品只消一些時間就可以煮出豐富的膠質,

再加上口感綿密蓮子、百合和帶著一些些自然甜味的紅棗,

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這道黑糖鮮奶涷的材和做法很簡單,一點點時間就可以完成,濃濃地芝麻香搭配黑糖,不但健康而且熱量也不高。一份入口即化的小點心,不管是長輩或是小朋友都可以享用喔。

 

材料

1.鮮奶:315g(如果想要更濃郁的奶香,可以將部份鮮奶份量改成動物性鮮奶油)

2.玉米粉 :40g

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炎熱的夏天一定少不了冰淇淋相伴,只要一點點的巧思,就可以讓冰淇淋的風味更上一層喔,用黄豆渣和黑糖烤出的蕾絲脆片,不但更健康,也能讓冰淇淋多了香脆的口感,微微的焦糖香也能平凡的香草冰淇淋增添更多風味。

 

我個人感覺,冰淇淋中沒有加上增加口感的餡料,就覺得它平凡無奇,兩三口就膩了,尤其是香草冰淇淋尤是(不好意思了,如果你是它的忠實fan!)

 

 

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豆漿機除了可以用來煮豆漿之外,其實實用性還蠻多的,

最常把它拿來當調理機來用,一邊可以打碎食材,一邊還可以順便加熱,節省許多時間呢

這款玉米餅煎完後很柔軟,而且充滿了玉米的天然香氣和甜味,很適合媽媽們忙錄時準備給小孩當下午點心,

就像煎蛋一樣方便簡單,但是又快又好吃,是一款超好做的小甜點喔。

 

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將樸實的地瓜派來點變化吧!

一層原味地瓜泥、一層黑糖地瓜,加上香酥的杏仁片,

不用複雜的材料,只要一點點小小變化,

就可以讓甜點的外表有職人水準,

口味變化也更有層次了!

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把食譜作筆記下來果然是好事,

這個香料杯之前有做過,但一直忘了記錄下來,

等到又想嚐時,己經忘了比例是多少,只好再重新實驗一次

還好味道相差不遠,真是Amen~

 

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D先生不愛吃甜品點,每次做甜點都不敢做太多,

只有這款蛋糕我不用擔心,因為他會自動把它吃光光

在烤箱中的海苔和起司味道,就己經充滿了整間屋子,

小人跳呀跳地,因為聰明又愛吃的她知道有好吃的出爐了!!

 

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我從小的愛芋頭,加在湯底或甜點,不論是怎麼料理,我都好愛

今天做的這個鬆餅,就是希望能用最少的麵衣,才不會掩蓋掉芋頭的香氣

 

小叮噹可能會很失望,因為不是銅鑼燒造形

但我好愛喔,因為每一口都是滿滿的芋泥

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一道用電鍋就可以做到的小甜點,但為了怕這道點心太過於簡單,顯得它太微不足道, 


特地做了雙色的小技巧,好讓他看起來比較夠份量!一個小工序就讓米糕有了蛋糕般的美麗切面。

 

只能說…煮婦心機真得耍很大!!

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玉米內含很多樣的營養素,有著長壽食品的稱號,但唯一的缺點就是不好消化

 

這款玉米餅煎完後很柔軟,而且充滿了玉米的天然香氣和甜味,很適合媽媽們忙錄時準備給小孩當下午點心,就像煎蛋一樣方便簡單,但是又快又好吃,是一款超好做的小甜點喔。

 

這次將甜玉米打成漿做成的鬆餅,不用太多糖就有著自然的甜味,再加上濃濃的玉米味,很得我家那隻歪嘴小人的心,

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小時見著充滿水果的聖代最令人嚮往

長大後才發現美麗豐盛的聖代,所帶來的熱量最教人揮之不去

還好在美味中可以選擇主動出擊

豐富的熱帶水果不變,香濃的奶香不變

華麗的視覺衝擊也可以不變

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這道甜點傳統的用椰漿煮的作法蠻麻煩的,後來發現用椰奶粉是個好主意,

只要拌入煮好的飯中,再放入冰箱冰鎮一下,糯米就會充滿了香味和甜味。

美國圓糯米黏度高,涼涼地吃口感Q彈,淋上椰汁後,

吸得飽飽的椰漿風味的糯米再配上新鮮芒果,

炙夏來上一份,充滿了夏日風情

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紅豆和黑糖蜜都是對身體健康很有幫助的食材,

簡單地做一款糯米甜糕,不論是長輩或是小朋友都會愛吃。

這款糯米涼糕的圓柱造形十分可愛,其成型的技巧在於米粒的黏度,

美國圓糯米的黏度高,彈性也很好,

其高澎潤力也可以讓米糕在冰箱冰涼後仍保有QQ的口感,

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檸檬的清新香味,在盛夏時最令人覺得舒暢,

在檸檬雪酪中加入一些些的鳳梨果肉,

一點一點的澄黃,讓少糖的檸檬汁嚐起來有股自然的清甜,

也讓眼睛讀起來更是美味

 

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法式薄餅煎得金黃柔軟,包上香酥濃郁的蛋黃芋丸,

束上後成了一朵美麗的桔梗頭花,再點綴上晶瑩無比的西米

就成了這可人的小小甜點了

 

 

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